Rumiación mental: cuando pensar demasiado no ayuda a encontrar una solución

¿Alguna vez has repasado una conversación una y otra vez pensando qué deberías haber dicho? ¿Has vuelto mentalmente a una decisión preguntándote si te equivocaste? ¿O has imaginado repetidamente todo lo que podría salir mal ante una situación futura? Pensar sobre aquello que nos preocupa es normal y, muchas veces, necesario. Nos permite comprender lo … Leer más

Síndrome del nido vacío: cómo afrontar la marcha de los hijos

La independencia de los hijos puede provocar tristeza, soledad y sensación de pérdida. Descubre qué es el síndrome del nido vacío y cómo afrontar esta nueva etapa. Cuando un hijo se independiza, comienza la universidad, se marcha a otra ciudad o país o simplemente empieza a construir su propia vida, se produce un cambio importante … Leer más

Agotamiento después de las vacaciones: por qué ocurre y cómo gestionarlo

¿Has vuelto de vacaciones y ya sientes cansancio? Descubre por qué aparece el agotamiento mental y cómo recuperar el equilibrio. Volver de vacaciones debería significar regresar con energía. Sin embargo, muchas personas sienten que, pocos días después, reaparecen el cansancio, la irritabilidad o la sensación de “no llego a todo”. ¿Por qué? Porque descansar físicamente … Leer más