Rumiación mental: cuando pensar demasiado no ayuda a encontrar una solución
¿Alguna vez has repasado una conversación una y otra vez pensando qué deberías haber dicho? ¿Has vuelto mentalmente a una decisión preguntándote si te equivocaste? ¿O has imaginado repetidamente todo lo que podría salir mal ante una situación futura? Pensar sobre aquello que nos preocupa es normal y, muchas veces, necesario. Nos permite comprender lo ocurrido, tomar decisiones y buscar soluciones. El problema aparece cuando ese pensamiento deja de conducirnos hacia alguna parte y se convierte en un bucle mental repetitivo del que resulta difícil salir. Es lo que conocemos como rumiación mental. ¿Qué es la rumiación mental? La rumiación…
